吃巴西烤肉美食要合理搭配

如果你很喜欢吃巴西烤肉的话，最好是注意健康饮食，吃烤肉的时候，有很多食物是不能一起吃的，还有要注意烤肉含有一定的致癌物质，如果搭配其他的食物吃的话，对身体健康没好处的。

几个小菜加点巴西烤肉，恐怕是广大男士最为熟悉的夜宵“模式”了。而许多人喜欢把花生、毛豆当小菜，加烤肉吃，觉得烤肉脂肪含量高，可以通过花生毛豆这样的“素食”来中和，绝对符合荤素搭配的原则。其实，事实刚好相反。尤其对于“三高”人群来说，这种搭配更是“错上加错”。

肉类含有大量的蛋白质和脂肪大家都不陌生，但花生和毛豆一点儿不比肉差。用来榨油的花生，脂肪含量甚至高于某些肉类。因此，如果你平时能吃10串烤肉，热量已经比5碗米饭还高了，再加上一盘花生一盘毛豆，热量就大大超标了。不过，如果将部分烤肉替换成花生，倒是个不错的选择，既控制了总热量，还能提供大量具有“降脂”作用的不饱和脂肪酸。

金汉森提醒您：巴西烤肉美食要适量，吃烤肉乱搭配小心，无论你多喜欢吃烤肉，都一定要注意健康饮食，很多食物都是不能一起乱吃的。

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